Emilie ROPECLIMB, coach fitness et yoga, diplômé d’état spécialisé en entraînement fonctionnel/développement mieux être physique et mental.
Passionné par l’activité physique, il lui tient à cœur de vous accompagner et de vous faire découvrir ou redécouvrir les bienfaits du sport sur la santé.
Améliorer sa condition physique avec un coach fitness
Le fitness (abréviation de l’expression anglaise physical fitness, « forme physique »), aussi appelé la gymnastique de forme ou l’entraînement physique, désigne un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.
Les bienfaits
Les effets du fitness sur votre santé
Choisissez un coach fitness pour progresser, retrouver la forme et votre corps vous remerciera ! Comme dans n’importe quelle discipline sportive, la régularité et la durée constituent des paramètres importants pour obtenir des résultats probants.
Votre coach fitness vous accompagne et vous motive, ce que vous ne pouvez faire seul. Avec son programme personnalisé, vous parviendrez aux effets suivants :
Au bout d’un mois
- Amélioration du tonus
- Diminution du stress
- Respiration plus fluide
- Mouvements techniques améliorés
- Moins de graisses
Au bout de six mois
- Ventre plus plat
- Cuisses et fesses raffermies
- Meilleure endurance
- Battements cardiaques diminués au repos
- Sommeil plus réparateur et moins agité
- Plus d’énergie pour la journée, d’entrain
Au bout d’un an
- Résultats très marqués au niveau de la silhouette : fesses galbées, ventre très plat
- Abdominaux musclés, avec apparition de la fameuse « tablette »
- Perte de poids significative
- Augmentation de la masse musculaire
- Meilleur métabolisme
Sa séance type
Les cours d’Emilie s’adressent à tout le monde quelques soit le niveau sportif.
La priorité de notre coach est d’instaurer un climat de confiance entre vous et elle afin vous permettre de vous dépasser tout en maîtrisant vos limites physiques et mentales.
Elle propose une séance adaptée aux profils de ses abonnés.
Emilie détermine avec vous les objectifs que vous voulez vous fixer et élabore un programme en fonction de toutes les informations que vous lui fournirez.
Ses séances commencent toujours par un échauffement. C’est primordial ! S’en suit le corps de la séance qui varie en fonction des objectifs fixés avec elle. Enfin, elle vous propose une session plus calme de travail sur la respiration et les étirements.